钱丹塞恩心理平台求助多的是什么问题?抑郁、焦虑、强迫等精神心理健康问题多,婚恋问题、子女教育问题、家庭问题、性问题、工作相关问题、人际问题等问题也不少。其中,咨询精神心理健康问题的12万例(含:精神分裂、抑郁、焦虑、强迫等相关问题),婚恋问题5210例,子女教育问题2096例,家庭问题9305例,性问题5262例,工作相关问题6375例、人际关系问题539例……,也是以精神疾病问题、婚恋问题、子女教育问题、性问题等为主。
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在关系里面做真实的自己,练习表达自己的不舒服
如果要去成为别人喜欢的人,在关系里面,在婚姻里面,就会活得很痛苦;做一个真实的自己,同时去寻求跟别人做友善的相处。
两个人的关系要变的很好,如果不经过矛盾,不经过冲突,不经过一些困难跟痛苦,那几乎是不可能的。如果要维持表面和谐,那就会有很多压力跟挫折感;但是,如果透过学习,勇敢的去表达,也许有时候会觉得很困难,也许有时候会觉得,好像表达了,但是彼此还是有一种不愉快的感觉;但是这样的表达过程,双方的了解就会越来越多,表达能力也会越来越好。
不只是亲密关系,工作上的伙伴关系也是一样,因为工作上也是密集的相处,所以有很多个性,到*后都是隐藏不了的。做一个真实的自己意思是,怎么样不要把很多的感觉、情绪都压在心里面;勇敢的找对方谈,表达自己真实的感觉。
有时候当我们面对权威,对老师、主管、长辈会莫名其妙的,没办法表达自己真实的感觉。譬如说这个长辈说了某些话让我们感到受伤,但是我们就是无法开口跟他说:「你说的那些话,让我有不舒服的感觉。」然后,我们好像就要把那个不舒服吞下去;试试看表达自己。有时候真的讲了,那位长辈就会很生气吗?他就会很尴尬吗?还是他会觉得说:很不好意思,我讲这样的话让你听了不舒服。
这样的表达是不容易的,但是可以去做做看。
表达的时候也要多次声明,这不是对、错的问题,我讲「我有感觉不舒服」,不代表我对,也不代表你错;我只是想让你知道某些事情、某些情况,我就是会感觉不舒服;我知道「你不知道」,我并没有说:「你让我不舒服,你就是错的」,我没有这个意思。
小提醒(一): 表达能力的增长,需要不断的练习、练习、再练习,如果一直害怕开口讲错话,我们就会一直错过练习的机会,而表达能力就一直在原地踏步。
小提醒(二): 表达不舒服,是「说自己的情绪」,不是「情绪性的说话」。所以如果自己很有情绪,需要先去处理自己的情绪,等自己冷静过后,再回头来跟对方表达。
小提醒(三) :如果真的不知道该怎么表达自己,找一个安静的时间、地方,拿出纸笔把想讲的话白纸黑字写下来,可以反复阅读修改。也可以先找一位自己信任的人念给他听听看,问问他的感觉与想法。
作为钱丹塞恩发起人,我们无薪奉献,关怀社会的需要,仅靠一些咨询,钱丹塞恩平台无法再坚持。但这个工作,我会坚持下去,因为我看到越来越多的家庭,孩子,家长的变化,看到他们积极投入开展家庭,个人生命成长系列的课程与工作坊,深受家长,老师,孩子社会的肯定。这种糅合社会工作、心理辅导、生命关怀的作为,我们称为钱丹塞恩生命成长。
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享:
从事家庭教育,青少年心理咨询,生命成长10年以前来,面对大量的案例,提供了有效的解决方案和督导。孩子,家庭,夫妻等在这个过程中,都拿到自己想要的结果,刘老师不定期在公众号(钱丹塞恩)。包括案例视频, 钱丹塞恩心理的专业课程,钱丹塞恩家庭教育 生命成长课程。如果觉得有价值,请分享给你身边的朋友。感恩感谢。