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1.每天一顿减脂餐会廋吗减肥饮食构成的基本原则是低能量、低脂肪、适量蛋白质、含复合碳水化合物的食物，如谷类食品，同时增加新鲜蔬菜和水果在饮食中的比例，避免吃油炸食品。 食物，并尽量采用蒸、煮、炖的方法，避免加糖，喝含糖饮料。 如果*一顿饭不能保证低能量和低脂肪，那可能就无法减肥。 合理的减肥饮食应以膳食营养素的平衡为基础。 ，在当前能量摄入水平的基础上，每天减少每日总热量摄入500-700大卡。
2.减肥坚持多久不会反弹减肥一般维持半年左右不反弹，效果会更好。 但在后期，你也需要注意你的个人饮食。 如果总是吃宵夜，总是吃一些油腻的食物，以及不易消化的食物，也可能导致后期反弹。 虽然当时减肥是为了减掉体内的脂肪，但是通过吃东西可以再次长出脂肪。 所以，减肥成功后，后期也需要注意饮食。 通常，你需要多运动才能保持好身材。 减肥时，患者应注意不要过度饮食。 在减肥期间，一些患者经常使用节食的方法来减肥，这很可能导致营养不良。
3.封闭式减肥训练营靠谱吗人们经常将健身房比作减肥营。 其实两者的可比性并不是很大。 我也去过健身房，但效果一直不好。 减肥营真的可以帮助那些不能减肥的人减肥。 价格差不多，但如果周围有减肥营，我还是推荐减肥营。 每个城市的具体价格都不一样，有兴趣的可以自行查看。
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