提高心理素质能令自身变得强大起来，面对生活与挑战将能充满力量，凡事从容不迫。那么心理素质特别差该怎么办呢？一起来了解下吧:   心理素质特别差该怎么办  

  一、对自已有正确的评价   每个人都有自己的优点和缺点，你不可能事事要求做到完美，也不可能认为自己没有任何缺点，不要过分自大和自卑，每日进行反省，有可以反省的地方就改正。   二、要抛掉自卑   如果一个人的自卑感强，那么他的心理素质肯定也不好，而不想自己自卑最有效的方法就是认识自己的优点，结识多点朋友，多出去旅游，心胸就会变得宽广。   三、换位思考   很多心理素质差的朋友对于遇到不好的事情就难以释怀，容易钻牛角尖，其实只要换位思考一下，就可以释怀啦。   四、适当发泄   当你的情绪的压抑得无法释放的时候，就需要适当的发泄，不能一直压在心理，造成心理压力过大，适当的发泄，才会有更积极的心态。   心理素质差怎么提高   *点:培养主观的幸福感   主观的幸福感是指个人主动去发现生活中的美好事物，自行寻找快乐，从而让个人有更多的知足、自豪、快乐、感激的积极情绪 ，所以大家平时可以在一餐晚餐、一份小礼物等寻找幸福感。   第二点:培养乐观的人格   乐观的人格可以直接关系到你是否懂得释放压力，调节自我，当遇到挫折的时候会不会积极面对，积极乐观的人对于抗压能力也不在话下了。   第三点:培养认知能力   认知能知就是个人对于某种事物的个人看法，或许很多人从这次挫折当中看到的是失望和难过，但是就是有某些人看到了生机，培养自己的认知能能会让你从更多正面、光明的角度去思考问题。   第四点:培养解决问题能力   当问题到来的时候，总会有解决的方法，你可以进行自我控制、自我宣泄来释放压力，也可以通过寻求他人、认真思考等方法来解决问题，等下次再发生类似问题，你将会变得淡定从容，从而抗压能力得到大大的提升。   心理素质越来越差怎么办   1、正视自我   正视自我，是要正确看待自我的优点与缺点，对自己做出正确的评价，无需过于自卑，也切勿过于自大，好的方面你可以继续发扬，不好的则要改正。   2、肯定自我   提高心理素质，首先要学会肯定自己，坚信自己。抛掉那些自卑感与负能量，学会将你的命途掌握在自己手上。   3、克制自我   人难免会有不好的心理与情绪，但你不能让这些不好的东西充斥满你的生活，令你的心理变质。这时你应当学会克制自我，学会隐忍，当你放宽心，退一步，或许就能海阔天空了。   4、释放自我   要提高心理素质，除了要克制自我，还要学会释放自我。一味的克制自我，你容易感到疲累、烦躁不堪，通过适当的方式与适度地发泄情绪，能够平衡与调节你的心理。   5、挑战自我   挑战自我，主动去挑战一些你从未接触或抵触的事物，有利于你提高心理素质，令自己变得更坚韧、强大。     6、丰富自我   一个人的心理素质不够强大，很大一部分因素是你的内涵不足，要想令自己富有内涵，成熟豁达，你可以多看书、多到外面看看、多结交朋友，这些不失为丰富自我的绝妙方式。   7、完善自我   当你做到上述的六点，那你就离完善自我不远。因为只有完善自我，你的心理素质才能得到大幅度提高，你的个人人格与品格也将得到健全。   如何改变心理素质差   1、树立正确的人生观   树立正确的人生观，做个积极、快乐、阔达、知足常乐的人，还要增强自我的遇挫能力与忍耐力，下次再遇疑难时，你的心理素质将会强大许多。   2、正确地认识自我   正确地认识自我，面对自我的优点与缺失，做到既不自负也不自卑，做个诚挚、谦虚、温厚的人。   3、相信自我   心理素质差的人多数是对自己没有信心与常常感到自卑的，要改变这种状况，就要学会相信自我，增强自信，抛掉自卑。   4、定立目标   在此小编强烈建议，心理素质差的朋友一定要给自己定立一些生活目标，你的目标将能激励你不断前进、奋斗，而锻炼成出坚韧的一颗心。   5、充实自己   多学习知识与见识不同事物能增长你的文化底蕴，让你的身心均受到熏陶，强化自身。   6、宣泄负面情绪   负面情绪的过量积攒而无从发泄是导致人的心理素质变差的一大重要原因，适当地发泄能令你心理的阴霾消除，让心理更健康。   7、面对挑战   你越怕什么就该勇于去面对什么，这是一次心理障碍跨越，跨过了你就是成功的，你的心理素质也将变得更好。   8、多阅读心理学书籍   多阅读一些与心理学相关的书籍，你能从中获得改善心理素质的方法，帮助自己走出心理的困惑，令生活充满阳光与希望。