心理素质是指一个人的心理承受能力，心理素质低的人一旦遇到挫折就会很容易想不开而做出傻事，心理素质是可以通过一些办法进行训练，从而得到提高的。那么如何锻炼心理素质呢？一起来了解下吧: 如何锻炼心理素质 对自己进行正确的评价。什么叫做正确的评价？也就是不过分的自大和自卑，可以参考古人的一句话:吾日三省吾身。当然了省的是今天在一些事情上是否得体。有没有需要改进的地方。 抛弃自卑。一个自卑的人*是一个心理素质不好的人，要抛弃自卑就要首先做到*点，对自己正确的评价，如果发现自己做的不好要勇于改正。 肯定自己。当你做到*和第二点后，应该就要肯定自己。坚信自己是可以做到的。抛弃自己的时候要否定自己做的不好的，肯定自己的时候要坚持自己做的正确的。 克制自己。人生不如意事十之八九，很多事情我们可能会感觉高不满，想对着某人大声的喊大声的叫。我记得上学的时候我的老师说过，大多数人都有因为一点小事就想杀人的想法，有的人仅仅是想，有的人行动了。现在网络很发达，类似因为一点小事而闹出了大动静的报道不少，就是因为不能克制自己。 适当的发泄。想起一句经典的台词。忍无可忍无需在忍。很多时候一些适当的发泄很重要。 心理素质怎么锻炼 正视现实 正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。 体现自己的价值 认识到人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会作出自己的一份贡献的。 相信并运用自己的能力 相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的发展道路，掌握自己的命运。 掌握缓解心理压力的各种办法 1、改变情境法:主动脱离引起挫折的情景，通过运动或各种户外活动的方式放松身心，摆脱挫折感。 2、发泄法:通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。 3、升华法:把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。 怎样锻炼自己心理素质 每个人都有各种不同的素质。其中有生活素质，身体素质和心理素质。什么叫心理素质呢?心理素质就是一个人对外界压力所产生的承受能力，它和一个人的智慧，学问，财富并没有什么太大的关系。如何培养自己有一个良好的心理素质呢?要走出家门，融入社会。要努力学习。要寻找工作，充实自己的生活。 要善于广交朋友，扩大自己的生活圈子，人是喜欢交际的，真正喜欢过隐居生活的人并不多。要多做一些有益的事情，助人为乐。我们每一个人除了谋生找一份工作，还可以参加一些社区和社团的工作，这些工作虽然没有报酬，但是可以使我们的身心得到一种快感和满足，帮助别人也是帮助自己，别人的幸福也是自己的快乐。南昌军民医院的专家建议我们。 首先要调整好自己的心态。不要有过大的心理压力，要尽量让自己放松起来，你也可以看一些心理方面的书籍，如有机会可以听一些大型的心理讲座对提高你的心理素质会有好处的，必要时去看心理医生，总之一句话:成功始于锻炼，锻炼创造奇迹。 这不过是你太顾虑别人的想法了,其实不用太在意别人,因为自己是给自己活着的你无牵无挂的生活,你的生命就会很开心,别人也会分享你的喜悦.你愿意分享,你也乐于给予,但首先你必须停止顾念其他人,以及其他人对你的想法因为有了这种顾念,谁都会很不自在,谁都不放松.因为他们也在顾念别人,好象每个人都跟在另一个人后面。 总之，人生是一条漫长而艰难的路，只要我们有这个信心，在我们的面前将是一条金光大道。 相信你自己，相信这次这是*一次，下次就会做好了 平时再认真点 踏实点 考试细心点 平常心点 一切都会好起来 。 锻炼心理素质小窍门 学习掌握一定的心里*知识，不仅能够对我们自身的了解还能成为我们进行自我调节的理论武器，所以我们主动去通过书籍、杂志、广播等途径接受心里*知识的教育，从而了解心里问题产生的根源，从而掌握消除心里障碍的合理技巧，从而达到心里平衡，心里素质提高。 正确的去认识审视自己，认识自己的*的品质，认识自己不好的方面，然后欣然的接受自己，这个接受不仅包括接受自己的良好品质还包括接受自己的不足之处，毕竟人无完人，没有谁可以是完美，所以尽力去做好，尽力去尽善尽美，让自己变得更好就可以了哦。 生活难免有喜怒哀乐等各种各样的情绪，不管怎么样的情绪我们都要保有积极的心态，尤其是在关键的时刻。人生是一个不断变化发展的过程，也是一个人与环境不断适应磨合的过程，这个过程要求我们用积极的心态从容自信的面对一切挑战，从而在最终炼就强大的心里素质。 知识是没有穷尽的，只能是活到老学到老，所以我们必须通过不断的充电学习，紧贴潮流跟上时代，从而提高自己的综合素质和能力，内心也可以得到丰富和满足，心里素质自然而然也会得到提高。 当我们的心里承受能力差的时候，我们要适当合理的去宣泄，不能一味的去压抑去掩盖，这样只会在无形中扩大我们心里的阴影面积，所以我们一定要选择恰当得体的方法去释放负面的情绪，使得心里得以平衡，使得心里素质得以提高。 一个人的心里是在长期的社会实践中形成和发展的，所以我们要不断的去实践，不断的面对挑战，不断的发展，从而在这些过程中锻炼自己的意志力和承受挫折的能力，从而提高自己，从而让自己的心理承受能力变得更强大。 尽量不要让自己的情绪跟随外界去变化，要冷静要从容的做自己该做的事情，要知道心无旁骛很多的事都可以自然而然的被做好，这样可以让我们的心里素质得到提升，还会得到一个良性的循环，所以要学会克制自己，不要总受外界的干扰，更不要寄希望于外界。