心理素质是一个很复杂的问题,和一个人的生活环境和成长经历的!所以一个人的心理素质高或者低和他的一些环境因素有关的!那么怎么提高自己的心理素质呢？一起来了解下吧: 怎么提高自己的心理素质 ①:减少自责，关注进步； 我带过两个不同的团队，用不同的管理方式。 一是关注不足之处，批评这么差的业绩，怎么回家过年等等； 一是关注看到今天表现*的部分，每天鼓励和给予信心，告诉他们再努力下，就可以达成年度目标啦。 结果，第二个团队天天像打鸡血一样，业绩*。而另外一个团队，氛围很差，业绩一般。 我当时给予小技巧是:要求团队每个人朋友圈发自己或团队最开心的，炫开心、炫耀希望、炫耀梦想 ②:找个宣泄减压的渠道 案例:之前提过的我接触的一广东老板，在香港谈一个非常重要生意，谈崩了，这单生意对他意义重大，开车一路上8个多小时，全是负面的想法，甚至想开车栽到河里一走了之。为什么这么大的压力，是因为他的压力无法宣泄。他讲:有工作的事，他不敢给下属讲，要在下属面前树立信心。不能给父母讲，因为报喜不报优嘛。不能给妻子讲，因为家里不谈工作的事情。不给客户讲，一讲客户都要催款..... 你在意的不是抗压能力，而是面对压力依然能饱满斗志。 你需要找个肯耐心倾听你，让你在他面前大哭一场的人，闺蜜、基友、父母等等都可以。 其实宣泄完后，你自然斗志满满，你只是缺个人。 ③:降低期望； “用枪顶着别人的头，告诉他1个月给我赚够1个亿，不然打死你。”你这不是强人所难吗？ 然而，很多人给我咨询时，就类似如此。 你压力大*原因，你准备的还不够？不是吗？ 那就努力，即使不成功，这是*的办法。每个人的起点不同，不要盲目对比。 比如一个不善言辞的人，做了销售的工作，月月拿*工资，要养活不了自己了，压力很大。 我说为什么不选择换个工作呢，他说想通过销售锻炼自己口才。那我说换个既能锻炼口才又能赚钱的呢？他说是哦。 你应该定一个稍稍垫下脚就能够得着的目标，因为我们知道——人在将要达成目标时，动力最足。而不是定一个太高的目标，让自己经常自己调整心态。等你完成这个目标再定更高目标。过高目标会把自己逼死。 如何提高自己的心理素质 良好的心理素质，是人们进行广泛社交活动的必要条件。相反，心理状态不佳，会形成某些隔膜和屏障，在一定程度上阻碍了人们交朋结友和适应社会。 因此，我们在工作生活中要锤炼自己的心理素质，让自己变得越来越强大，才能克服一次比一次剧烈的考验，才能在职场中越飞越高，最终在属于自己的那片天空中翱翔。 张琼是公司业务比较好的一个员工。一次，总公司要她做一个发言，与其他员工分享一下工作经验。张琼是属于那种见不得大场面的人，一见到下面坐着黑压压的人群，就心里发慌、双手发凉，走路都有些发抖。 演讲开始了，张琼的声音开始颤抖，进而变成大脑进水，自己都不知道自己说了什么。她的表现有一句话可以作为总结:不知道是从什么时候开始，也不知道是什么时候结束的。其效果不用多描绘了，大家想都想得到。 回家以后，张琼非常懊恼，她觉得自己真是窝囊，对着那么多人说话就这么紧张，心理素质太差了，真不是当领导的料。想到这里她忽然愣住了，难道就因为自己心理素?质不好，不敢在台上讲话，就不能升职成为领导吗？她可不能让这个小坎给绊住。 于是她开始不断地练习，首先对着自己的家人朋友讲话，然后对着小区里的老头老太太们演讲，渐渐地她不再紧张害怕了。 又一年的工作经验分享会，她主动请缨，上台和大家分享经验，结果大家听得如痴如醉、情绪激昂。当她走下台以后，她非常开心和自豪，为自己克服了一个心理障碍而开心。从那以后，公司只要有对外的发言、演讲，张琼都是首要人选。 跟张琼一样，我们要想在职场一步一步走向更高，就要不断地自我克服、自我完善。张琼克服了自己的心理障碍，战胜了自己，也为自己的事业开拓了更加宽阔的道路。 一个人想要成功，不可能只靠阿谀奉承、溜须拍马、左右逢源，更需要的是自强自立的意识、坚强不屈的性格、大胆硬朗的作风，并不断超越自我、内外兼修、增强素质、丰富内涵，才能在职场上真正找到一席之地。 那么，我们要如何做才能锻炼好自己的心理素质呢？ 要提高自己的心理素质需要不断地磨炼，但是简单的磨炼是不行的，必须掌握一定的技巧。 1、真材实料是提升心理素质的前提 有句话说得好“艺高人胆大”，如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那么心里面自然就会比较踏实稳定。所以，想要好的心理素质，首先还是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。 2、克服自卑，远离害羞 很多有自卑心理的人，甘居人后，缺乏自信，无从发挥自己的优势和特长。自卑心理如果不克服，久而久之，就会逐渐磨损一个人的胆识、魄力和特征。所以，有自卑心理的人应该勇敢走出*步，远离害羞心态，才能让自己的心理素质有所提高。 3、经受挫折的锻炼才能修成正果 挫折是人生的必修课，是人生必经之路，是人生的财富。经过挫折的磨炼，人就拥有坚强有力的翅膀，拥有灿烂辉煌的未来。面对挫折，想想这挫折带给你的是不便还是困难，当你发现让你愤怒和沮丧的挫折不过是一种不便，你就会更容易采取积极的态度去面对它。 怎样提高自己的心理素质 心理素质优良的成功者，有以下三个特点: *，面对现实从容不迫； 第二，兴趣广泛； 第三，有控制外界事物的能力。 那么如何提高心理承受能力，以适应社会环境，确保心理健康、心态平衡？ 1、生活要有目标。不断地完成既定目标，同时创立新目标，并为之坚忍不拔地努力奋斗。 2、有乐观的生活态度。以微笑的目光、平静的心态去看待一切，建立健康、愉快、丰富的生活模式。 3、有多元思维方式。面对同一种境况要有多种考虑和选择。 4、不断地充实自己。把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措，愁眉不展。 5、做命运的主人和生活的主要参与者。把兴趣、精力倾注于目前的事业中，一步一个脚印，脚踏实地。 6、遇事不慌，致力于问题的解决。通过回顾和全面分析，发现目前问题的症结所在，然后制定解决的对策。 提高自己心理素质时要注意，表面上的提高和实质性的提高。 如果不是真的自信根本不会产生好的心理素质。所谓唱歌跳舞。只是增加自己的脸皮厚度。 古之文人多有骨气，心理素质极高，想李白天子呼来不上船，自道臣是酒中仙。多高的心理素质啊，换了别人早就诚惶诚恐了。靠的是什么？就是自己的才华。自认为皇上很多，但是诗仙就一个的大自信。！ 所以我个人认为还是默默的增加自己的实力好。这样心理素质会不自觉的增加。当然适当的锻炼是应该的。 就像泰戈尔说的一样，多做自己不敢做的事。 心理素质差怎么提高 1、自我认识-了解自己的心 自己的心理素质究竟如何？我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不躁，游刃有余的化解开来。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。*有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是*步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。 2、把握自己的情绪 情绪是一个人心理活动的最直接也是最真实的外在反映，认知心理学家认为，思维决定情绪，也就是对人对事件、对环境进行的解释，内心有什么样想法就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人，在他遭受屈辱，义愤填膺的时候*不会开怀大笑，一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候*不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候，他会表现出怎么样的情绪来呢？其实通常情况下最常见的无非就是:紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验，试想在这样的情绪体验下，能做好什么样的事情呢？再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢？因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。 3、提高受挫力 挫折教育作为新的教育理念，已经越来越受到关注。我个人认为，适当的挫折不但有助于更好的认识自我，也能很好的培养心理素质。为什么这么说呢？人其实是个感知耗损型的动物，人对同一事物的感觉，随着次数的增加和时间的推移，会由激烈逐渐趋于平缓，感觉敏感度会形成一个下滑的趋势。