2023年北京朝阳区中考*专项训练培训学校排名一览表名单出炉，都想了解北京中考*特长。要了解它就先看看基础知识，*生冬训应该多练什么，中考*训练方法，*特长生中考可以转普通生吗，*特长生和普高哪个好。
1.*生冬训应该多练什么*生冬训应该多练身体素质。冬训是提高和储备体能的季节，冬训期间一般没有比赛，在无赛季的冬训里多训练身体的力量，耐力，速度。力量训练用负重和徒手力量加大速度的训练，提高爆发力。耐力训练多跑一些3000米或5000米，速度主要从高抬腿，小步跑提高步频步步率。这样冬训练下的东西到春季比赛就会有效果。
2.中考*训练方法在一分钟时间内，在规定器械上仰卧，两腿并拢屈膝，两臂曲肘，两手贴于耳后，利用腹肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈，两肘触膝盖，低头;然后还原成仰卧。如此连续进行。仰卧起坐的技巧就是利用腹肌的力量带动上身，控制好起来的速度，起来的时候别太猛。
2023年北京朝阳区中考*专项训练培训学校排名一览表名单出炉3.*特长生中考可以转普通生吗中考能用*生的身份上普高的，每个普高每年都会招收一定量的*特长生，有些重点的普高也是招收*特长生的，只要在中考的时候报名就可以了，你的*运动成绩够*，在文化课成绩也不错就可以被录取的啦，所以中考也可以通过*生上普高。
4.*特长生和普高哪个好*特长生和上普高的中学生来说，各有各的好处，如果你*方面特别有天赋，愿意吃苦学习成绩没有很突出，*特长生是一条不错的出路，*特长生除了参加*相关的运动和训练，身体素质需要很大的提高，*特长生，对于成绩十分严格，在比赛过程中要顶得住压力，所以*特长生的心理素质往往要高于普通学生，当然，如果你成绩十分优异的话，也许普高也是一条出路。
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